Vägledd / guidad meditation i Malmö & online
Utgångsläget är dina individuella behov, önskemål och målsättningarVägledd meditation i Malmö, Höllviken eller online
Söker du efter ett inre lugn och behöver hjälp att nå det? Då har du kommit helt rätt! Jag hjälper klienter med bland annat vägledd meditation, både i Malmö och online. Meditation återfinns i många kulturer sedan flera tusen år tillbaka och oavsett vilket namn meditation går under så brukar den gemensamma nämnaren vara att stilla sitt sinne och nå reflektion i avslappning. Ofta förknippas meditation med avslappning och mycket sanning ligger i det då flera av de fysiologiska konsekvenserna av meditation yttrar sig i motsats till en stressreaktion. Givetvis anpassas den individuella vägledda meditationen till dig som individ.
De effekter som kunnat registreras under meditationen är bland annat:
- Minskad andningsfrekvens
- Minskad pulsfrekvens
- Stabilisering av blodtryck
- Minskad syreförbrukning
- Minskad metabolism
Vill du också ta del av dessa fördelar? Varmt välkommen att kontakta mig redan idag för att höra mer om vägledd meditation.
Vem är Matgurun?
Gino - Holistisk hälsokonsult, terapeut och föreläsare
Jag har en bakgrund som elitidrottare, är utbildad civilekonom, licensierad kostrådgivare och livsstilsrådgivare samt hälsoinspiratör med över två decenniers erfarenhet inom området kost och livsstil. I bagaget har jag även en treårig utbildning inom kinesisk medicin samt västerländsk basmedicin motsvarande 60 högskolepoäng. Dessutom är jag certifierad inom kinesisk örtmedicin. Utöver detta har jag varit på en resa som resulterade i att jag läkte mig själv från Bechterews sjukdom, numera kallad ankyloserande spondylit. Klicka här för att läsa mer om Gino.
Fler fördelar med vägledd / guidad meditation
Det finns även studier som visar positiva förändringar som är associerade med:
- Minne
- Jagkänslan
- Empati
- Stress
- Smärta
- Ångest
- Lycka
- Immunförsvaret
- Koncentrationsförmågan
Kontakta mig redan idag om du är intresserad av vägledd meditation, oavsett om det är i Malmö eller online. Varmt välkommen.
Vägledd gruppmeditation
Det går även att anlita mig för vägledd gruppmeditation. Denna session anpassas efter individerna i gruppen och pågår under cirka 2 timmar. Under den vägledda gruppmeditationen strävar vi tillsammans efter ökad medvetenhet och ökat välbefinnande. Detta kan vara ett utmärkt alternativ för dig som vill skapa ett annorlunda event tillsammans med vänner eller arbetskollegor.
Vanliga frågor om vägledd meditation
Behöver jag förkunskaper om meditation innan jag kontaktar dig?
Nej, inga förkunskaper krävs.
Hur lång tid tar det innan jag kan meditera på egen hand?
Det är svårt att svara på då vi alla är olika och tar olika lång tid på oss att tillåta oss nå ett meditativt tillstånd. Det kan räcka med ett tillfälle men det kan också ta 5 tillfällen.
Hur lång tid tar en vägledd meditation?
Vid första tillfället brukar sessionen pågå under cirka en timme. Därefter, om behovet för vägledd meditation fortfarande finns, brukar det räcka med cirka 45 minuter.
Kan man anlita dig för vägledd gruppmeditation utomhus?
Ja, det är fullt möjligt att anlita mig för vägledd gruppmeditation och plats kan vi komma överens om. Det kan ske i mina lokaler, vid era företagslokaler eller till exempel ute i naturen.
ERBJUDANDEN VÄGLEDD MEDITATION
Individanpassad vägledd meditation
Detta ingår:
- Ifyllnad av en hälsoblankett
- Introduktion och genomgång av nuläge, behov, önskemål och mål
- Feedback gällande din hälsosituation i nuläget
- Hälsoanalys
- Vägledd meditationssession
Detta alternativ passar dig som önskar att komma igång med ökad medvetenhet och ökat välbefinnande och samtidigt få det stöd, de råd och den motivation som krävs för att komma närmare dina målsättningar. Därefter tar du över processen på egen hand.
Skräddarsydd vägledd gruppmeditation
Detta ingår:
- Ifyllnad av en hälsoblankett
- Introduktion och genomgång av nuläge, behov, önskemål och mål
- Feedback gällande era respektive hälsosituationer i nuläget
- Hälsoanalys
- Vägledd gruppmeditation
Detta alternativ passar er som önskar att komma igång med ökat medvetande och välbefinnande och samtidigt få det stöd, de råd och den motivation som krävs för att nå era respektive mål. Det kan vara ett utmärkt tillfälle för ett särskilt event som exempelvis möhippa, svensexa eller liknande.
Pris: efter överenskommelse då vi tar hänsyn till antal deltagare, hur lång sessionen ska vara och var den ska hållas.
Bra att tänka på inför den vägledda meditationen
Här är några saker som är värda att tänka på inför den vägledda meditationen:
- Vad vill jag uppnå?
- Är jag villig att förändra en del av mina vanor?
- Är jag redo att avsätta tid för att uppnå ökad medvetenhet och ökat välbefinnande?
Vad gäller vid avbokning
Avbokning inom 24 timmar eller uteblivet besök debiteras med fullt belopp.
Väl mött och jag ser fram emot att vägleda dig till en vardag i välbefinnande!
HOLISTISKT OCH HÅLLBART TILLVÄGAGÅNGSSÄTT
När du anlitar mig drar du nytta av samtliga mina kompetenser (kinesisk medicin, västerländsk medicin, kostrådgivning, livsstilsrådgivning, IR-terapi, hypnosterapi, meditation och kroppsbehandlingar) och då får vi ett helt unikt helhetsgrepp om din hälsa och ditt välbefinnande. I många fall innebär en hälsokonsultation både diagnosticering, behandling, vägledning, rådgivning och uppföljning. Dessutom är mina lokaler utrustade för att minimera elektromagnetisk strålning och samtliga produkter jag använder är helt naturliga. Ett holistiskt och hållbart tillvägagångssätt helt enkelt!
Matgurun delar inte bara med sig av sin stora kunskap inom näringslära utan är en inspiration för en hälsosammare livsstil. Jag rekommenderar alla som vill leva lite mer att ta kontakt med matgurun för att öppna upp nya möjligheter i livet. Det finns inga hinder.
Matgurun förmedlar det rätta budskapet i denna matdjungel. #denrättavägen
Fantastiskt inspirerande föreläsning om livsstil och dess koppling till ett hälsosamt liv, både privat och på arbetsplatsen.
Professionell och skräddarsydd rådgivning som passar just mig och mina behov. Tusen tack.